一般来说，国际上常用的衡量人体胖瘦的指标是BMI（BodyMassIndex），计算方法是：体重（千克）除以身高（米）的平方。一般来说，正常的范围是18.5到24.9。

但是，这只是一个粗略的参考，因为对于不同的人，身体脂肪含量、骨骼结构、肌肉量等因素都会影响体重。因此，最好的方法是关注自己的身体状况，保持健康的饮食和适量的运动，使自己的身体处于最佳状态。

值得注意的是，不要过分追求瘦身或减肥，保持健康的身体和心理状态才是最重要的。

女孩子1.76米多重合适

一般来说，身高1.76米的女孩子健康的体重范围应该在55-75公斤之间。这个范围并不是绝对的，因为每个人的身体状况和基因都是不同的。如果你感觉自己超重或体重不足，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。

除了体重本身，身体的健康状况更为重要。如果你的体重在健康的范围内，但身体脂肪含量过高或肌肉量不足，可能会对健康产生负面影响。因此，保持适当的体脂率和肌肉量也是保持健康的重要因素。